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    陈桉在边上看着，心中暗暗点头。

    这种训练确实能锻炼士兵的平衡能力和核心力量，但如果能加上一些辅助训练，效果会好得多。

    比如在平地上先进行单腿站立训练，或者在冰面上画圈，让士兵在限定区域内进行移动训练，循序渐进。

    既能提高效率，也能减少受伤的风险。

    中午时分，队伍在一片避风的林子里扎营休息。

    士兵们掏出干粮，就着雪水啃起来。

    炊事班架起大锅，煮了一大锅姜汤，每个士兵都能分到一碗，咕嘟咕嘟灌下去，浑身暖洋洋的。

    陈桉端着姜汤，走到萧鼎身边。

    萧鼎正坐在一棵倒下的枯树上，大口啃着一个冷馒头，看见陈桉过来，拍了拍身边的位置：“坐。”

    陈桉坐下，喝了一口姜汤，辣得直吸气。

    萧鼎看了他一眼，笑了：“你这身子骨还得练，北疆的冬天还长着呢，别到时候冻出毛病来。”

    陈桉放下碗，认真地说：“大帅，今日看将士们拉练，我有些想法，不知道当讲不当讲。”

    萧鼎啃馒头的动作停了一下，抬眼看过来：“讲。”

    陈桉深吸一口气，从怀里掏出昨晚写的那叠纸，展开来铺在两人中间。

    “大帅，萧家军的将士们个个都是好样的，能吃苦，能耐劳，这一点毋庸置疑，但我发现训练的方式还有改进的空间。”

    萧鼎把馒头放下，擦了擦手，拿过那些纸看了看。

    纸上的字写得不算漂亮，但条理清晰，科目名称、训练目的、具体方法、注意事项，一项一项列得明明白白。

    “这是你自己写的？”萧鼎的眉毛微微扬起。

    “是。”陈桉点头，“我昨晚睡不着，琢磨了一宿。”

    萧鼎没有立刻表态，而是继续往下看。

    越看下去，他的表情越认真，眉头时而皱起，时而舒展。

    手指在纸上慢慢划过，一个字一个字地读。

    旁边几个将领也凑过来看。

    “陈都尉，你这一套跟咱们现在练的有啥不一样？”

    一个满脸横肉的将领瓮声瓮气地问，语气里带着明显的质疑。

    陈桉不急不慢地说：“最大的不同在于，你们现在的训练偏重意志力，而我这套训练，在意志力的基础上，更注重科学性。”

    “科学性？”那将领挠了挠头，“啥意思？”

    陈桉指着纸上的第一条说：“比如长途奔袭，你们的做法是让士兵拼体力，谁跑得快谁厉害。

    但我认为，长途奔袭的关键不在于速度，而在于耐力。

    我设计的这套‘间歇跑法’，把长距离分成若干段，每段跑完休息片刻，让心肺有个缓冲的时间。

    这样既能提高耐力，又能避免过度消耗。”

    他又指着第二条：“再比如雪地格斗，你们直接上冰面，虽然能快速提高平衡能力，但受伤的风险也大。

    我建议先在平地上做单腿站立、闭眼站立这些基础平衡训练，等士兵有了底子再上冰面，循序渐进，效果更好，受伤也更少。”

    接着是第三条、第四条、第五条……陈桉一条一条地解释。
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